清掃業務で体を壊さないためには？

清掃の仕事が体に負担をかけやすい理由とは

ホテルや旅館の清掃は、一見単純な作業に見えても、体への負担が大きい仕事です。ベッドメイキングや浴室清掃など、中腰や無理な体勢での作業が多く、腰や膝を痛めやすい傾向があります。
特に繁忙期はスピードが求められるため、休憩を後回しにしてしまい、疲労が蓄積しやすくなります。新人のうちは体の使い方に慣れておらず、余計な力が入ることもあります。
また、限られた時間内で多くの部屋をこなすプレッシャーも、精神的なストレスにつながることがあります。
こうした負担を減らすには、正しい清掃方法と働きやすい環境づくりが不可欠です。

動作や姿勢を見直すだけで体への負担は激減

腰を痛めやすい原因は、前かがみの姿勢やひねる動作が多いことにあります。正しい姿勢を意識し、膝を使ってしゃがむ、背筋を伸ばすなどの工夫で負担を大きく減らせます。
また、重いものを持つときは「体に近づけて持ち上げる」ことが基本です。カートや道具の使い方を見直すことで、作業効率も改善されます。
最近では、清掃手順や動作のポイントを動画で教える職場もあり、初心者でも無理なく学べる環境が整っています。
体に優しい働き方を心がけることで、長く安定して働くことが可能になります。

自分のペースを守れる職場選びが大切

清掃の仕事は体力勝負の面もあるため、スピード重視の職場では過剰な負担がかかることもあります。業務量に対してスタッフ数が十分な職場を選ぶことが大切です。
また、「1日何部屋まで」など作業範囲が明確な職場は、自分のペースを保ちやすくなります。パートや短時間勤務の選択肢がある施設も、負担を減らしたい方に向いています。
体調や年齢に配慮してくれる上司や、無理なく相談できる環境も大切なポイントです。
自分の体を守るためには、がんばりすぎない勇気も必要です。

体を大切にしながら、長く続けられる働き方を

清掃の仕事は、体を動かす分、健康維持にも役立ちますが、やり方を誤れば逆に体を壊してしまうこともあります。だからこそ、日々の工夫と意識が大切です。
正しい動作、こまめな水分補給、無理をしない心構えなど、小さなことが積み重なって体を守ります。
また、「今日は少し疲れがたまっている」と感じたら、無理せず休むことも大切です。
体にやさしい働き方を続けることで、無理なく、前向きに清掃業務に取り組むことができます。